ADHS in Berlin

Anfang der Woche habe ich mich mit meiner Familie in Berlin aufgehalten. Soweit so gut, wenn man mit den öffentlichen Verkehrsmitteln unterwegs ist. Ich muss dazu sagen, dass ich eigentlich gut Auto fahre, aber eine längere Pause hatte. Nein hatte den Führerschein nicht verloren, nur keinen Bedarf an Auto gehabt. Auf dem Weg nach Berlin war noch alles in Ordnung, dann Berlin Mitte. 😭😵

Als die Straßen dann drei bis fünf spurig wurden bekam ich des Öfteren Reizüberflutung. Ich war zum ersten Mal in Berlin, daher wollte ich so viel wie möglich sehen. Musste mich dann ganz schnell von dem Gedanken verabschieden, bei der Autofahrt was mitzunehmen, ich sah nur Autos, Lkws und Taxis.

Das war nur wenig verkehr!

Als dass Internet noch stockte und dass Navi nach Lust und Laune lief war es vorbei mit der guten Laune. Kleiner Tipp ladet die Karte vorher wenn kein GPS vorhanden ist, dann ist die Nutzung offline möglich. Eine Straße in Berlin verpasst bedeutet gleich mehreren Kilometern Umweg. Zu allem kommt dann noch die "riesen" Geduld deutscher Autofahrer und deren Verständnis Ortsfremder Verkehrsteilnehmer Hupen, drängeln und die Lichthupe. Disco auf Berlins Straßen.

Es ist ist Natürlich nicht nur der Straßenverkehr viel los.

Wenn mann solche Menschenmassen nicht gewohnt ist, wird es einem Schnell zu viel.Vor allem an den Hauptzielen wie Siegessäule, Brandenburger Tor oder am Holocaust-Denkmal war es für mich sehr schwer. Ich sah oft nur die Menschen, und konnte mich auf die Sache an sich nicht konzentrieren.

Dann kam noch der Zeitdruck hinzu.Wir hatten knappe 24 Stunden in Berlin.Wenn man noch die verschenkte zeit durchs verlaufen bzw. verfahren abzieht, kann ich sagen, dass reicht hinten und vorne nicht. Ich bräuchte nach jeder Sehenswürdigkeit eine Pause, aber ja keine Zeit. 

Das nächste mal Berlin wird mit Sicherheit im Sommer und mehr Zeit geplant.

Die gemütliche und angenehme Seiten Berlins. 

Der Weg zur Diagnose

Der Weg zur Diagnose war lang und manchmal sehr unangenehm

Da das Gesundheitssystem in Finnland zwar gut, aber in manchen Situationen hinderlich ist, musste ich aus besagten Gründen des Öfteren meine Probleme, Ängste und Sorgen von Anfang an erzählen. Bevor man in Finnland zum Facharzt kommt, muss man bei einer Fachkrankenschwester vorsprechen, die dann an einen Arzt weiterleitet. Das bezieht sich auf den Bereich Neurologie und Psychologie. Wenn man den Allgemeinmediziner noch hinzuzählt, muss man sein Leben bei sechs fremden Personen ausbreiten. Es gibt Angenehmeres. Danach kommen mehre Test in Psychologie, Selbsteinschätzungen, Befragungen. Auch Angehörige und das nähere Umfeld werden befragt. Bis hin zur Schulzeit wurde alles in das kleinste Detail gefragt, besprochen und wiedergekaut. Damit wird sichergestellt, dass andere Erkrankungen auszuschließen sind. Es waren erst mehrere Gespräche beim Psychologen und Neurologen und teste notwendig, bevor es dann zur Diagnose kam.

Hingegen vieler Behauptungen, wird die Diagnose nicht gleich bei jeder Unruhe gefällt. Ich kann mit guten recht behaupten, dass es ein langer weg ist. Von der ersten Untersuchung bis zur Diagnose vergingen gute 1,5 Jahre.

Wann und wie kam ich zu meiner Diagnose?

Also zu meiner Diagnose kam ich erst mit 33 Jahren. Warum erst so spät? Das ist eine Frage wo ich selbst keine richtige Antwort darauf habe. Es lief irgendwie alles so nebenher. Irgendwann bemerkt man dass alles nicht mehr, oder findet sich damit ab. Schule und Berufsschule wurden so irgendwie bestanden. Als Zivi geht ja sowieso alles irgendwie Bacardi sei Dank. ;) Nach meinem zweiten Burn out ging ich dann zu einem Arzt, da ich mit den ganzen Herausforderungen nicht mehr klar kam.

Wann bemerkte ich oder wurde bemerkt, dass etwas mit mir los ist?

Als ich die ersten parallelen zu mir und meiner Tochter sah was das verhalten und den Umgang mit Emotionen anging, sah ich mich des Öfteren selber. Am Anfang eher unbewusst, als ich mich dann weiter mit meiner Kindheit und Jugend beschäftigte wurde mir immer mehr bewusster, dass ich die gleichen Emotionsschwankungen und den dauernden Bewegungszwang hatte. Zu diesem Zeitpunkt befand sich meine Tochter schon in Untersuchungen, das Ergebnis war ADHS. Als dann die Aufgaben komplexer und die Verantwortung größer wurde, kam ich des Öfteren an meine grenzen.

Wie sahen die Grenzen aus?

Termine wurden vergessen oder gar nicht erst aufgeschrieben.

Emotionen wurden verstärkt gezeigt, schnell gereizt.

Ausgeglichenheit ist oft ein Fremdwort.

Am meisten ausgeprägt ist bei mir der selbst gemachte Stress.

Auch an freien Tagen „MUSS“ ich immer etwas machen.

Zur Ruhe komme ich selber ganz schlecht bis gar nicht.

Längere Gespräche zu führen waren aufgrund mangelnder Konzentration unmöglich. Auch das erlernen neuer Dinge bringt seine Herausforderungen mit sich.

Ich erledigte von allem nur die Hälfte ob auf Arbeit oder zu Hause.

Mehrere Aufgaben auf einmal waren wie ein 1000 Teile Puzzle auf links.

An dieser Stelle möchte ich vielen Dank und aller größten Respekt an meine Frau Sari aussprechen, die das ganze schon knappe 16 Jahre mitmacht. Davon 11 Jahre unbewusst.

Aber wie erlernte ich finnisch so schnell? Darüber folgt ein eigener Blog-post. Wir sind nicht doof. Wir haben andere Fähigkeiten.

Zappelphilip

Zappelphilipp oder Tieferer Hintergrund
wie hat das alles angefangen mit der ADHS Diagnose oder wie erkennt man sowas?
Da muss ich wohl weiter Aushohlen. 
Erkannt wird es sehr früh, aber nicht immer als solches interpretiert.
Von meinen Eltern und meiner Tante wusste ich schon immer das ich sehr lebhaft und unruhig war. 
Aber als Junge von drei - zwölf war das "normal" es war die Entwicklung! 
Auch die Tatsache dass ich "nie" Hausaufgaben hatte bzw. "schon"in der Schule " gemacht habe war nichts besonders.
Aber der Hauptgrund war, ich war in Gedanken schon Fußball spielen, Fahrrad fahren, Handball spielen oder einfach nur laufen. Mein Bewegungsdrang war unermüdlich.
Ich war immer unterwegs, zwischen 14:00 und 20:30 war ich immer in Bewegung je nach alter.
Ich erinnere mich auch an Feiertage die ich bei Schneefall alleine auf dem Sportplatz verbrachte, aber ich brauchte das.
Auch das rechtschreiben fällt mir heute noch schwer. Danke an die Rechtschreibkorrektur im PC, sonst wäre sehr viel rot unterstrichen, ganz abgesehen von meiner Handschrift.😁
Trotz mehreren hinweisen und auch gründen die das ADHS hervorrufen konnten wurde ich nie untersucht oder es wurde keine Notwendigkeit gesehen.

Blödsinn im Kopf.

Rottweiler Fasnet

so ging es los!

Der ernst des Lebens😱

Gründe für die Erkrankung sind vielseitig und können auch Symptome anderer Erkrankungen zeigen wie zum beispiel bei Hochsensibilität. Wenn ihr mehr darüber wissen wollt, habe ich es euch hier verlinkt.

Mögliche Gründe für eine ADHS können Probleme in der Schwangerschaft oder bei der Geburt sein.
Ich zum Beispiel  bin in der 34 Woche zur Welt gekommen, und wurde wegen unausgebildeten Lungen fast 2 Wochen beatmet. Weitere mögliche Gründe sind hier verlinkt.

Aus mehreren Gesprächen mit meiner Familie, waren auch emotionale Ereignisse egal ob positiv oder negativ schwer zu verarbeiten. Bei Positiven Ereignissen war die Freude immer überschäumend und kaum zu halten, egal wie gewichtend das Ereignis war. Es reichte eine Kleinigkeit aus um aus Freude an die Decke zu gehen.
Bei traurigen und negativen Erfahrungen war es oft das gegenteil, war sehr lange traurig und wirkte resignierend.
Nach dem Motto alles schlecht hat eh alles keinen Sinn.
Ich bekam meine Diagnose erst mit 34 Jahre. Über den Weg zur Diagnose folgt ein eigener Post.

Erschöpfung übertönt tollen Tag.

Gestern war alles in einem ein toller Tag.

Unsere Tochter feierte Gestern ihren 5. Geburtstag.
Es war ein wundevoller Augenblick, als die kleinen blauen Augen so groß wurden, als das gewünschte pinke Fahrrad im Wohnzimmer stand. Als im Kindergarten der Geburtstag groß gefeiert wurde, und es zum Mittag noch Mini Me Meal (chicken Nuggets mit Pommes) im Burger Me gab war der Tag perfekt und wir glücklich.

Ich im Bürgerpark, Braunschweig

Am Vormittag hat sich noch ein weiteres Türchen in Richtung ruhigerer Zukunft aufgemacht. 
Am Nachmittag als alle unsere drei Sportskanonen ihren Hobbys nachgingen, gab es sogar Zeit zu zweit.
Wir gingen gemütlich von Geschäft zu Geschäft eigentlich nur zwei, Hey Store zur Season Opening und 65 Grad Nord zum Grand Opening und genossen den Nachmittag.

Hietaniemi Strand, Helsinki

Dann ging es los. Auf einmal wurde mir alles zuviel, obwohl ich fast nichts getan habe.

Das Gefühl so lehr und müde wie nach einem schweren Arbeitstag war wieder da. Es gab keine Anzeichen von Stress oder der gleichen, ich war einfach nur blockiert. Eigentlich bin ich ein gesprächiger und sozialer Mensch, aber heute konnte ich nicht. Sachen die mir leicht fallen, wie zwischen finnisch und deutsch zu wechseln waren fast unmöglich, es dauerte ewig. Sogar im Tattoo-laden fand ich keine Worte um meinen Wunsch anständig zu äußern. IST MIR SONST NOCH NIE PASSIERT.

Zum Abschluss des Tages machte ich mich auf in die Sauna, die wie immer ihre Wirkung getan hat. Ich fühlte mich erholt und entspannt.
Das entspannen selber ist nicht das Problem, aber das entspannt bleiben. 
Deshalb sucht euch einen Punkt oder Ort wo das gelingt, wohin ihr auch Mental gehen könnt, um jeder Zeit die Entspannung zu hohlen. 
Ja es ist schei... schwer. 

Hier noch Bilder meiner Orte wo ich war und mental zurückkehre wenn ich sie brauche.

Sauna

Bammelsburger Teich mit Blick auf Villa Löbbecke, Braunschweig

Hietaniemi Strand, Helsinki